北京中医药护国寺中医郭兰医生详细介绍 常揉腹好处多多，你揉对了吗
郭兰，女，北京中医药大学附属护国寺中医医院副主任医师，毕业于北京中医药大学。从事中医临床、教学近40年,临床经验丰富,医治数十万患者,疗效确切,受到患者及家属的信任及好评。擅长运用中西医结合及整体平衡的疗法治疗高血压及高血压引起的心、脑、肾并发症。是我院“高血压病专台”学术带头人。
中医的养生手法中，有一个专业的名词叫做“揉腹”，或者叫做“摩腹”，从中医的角度来讲，按摩肚子的好处是非常多的。下面请北京中医药大学附属护国寺中医郭兰主任详细介绍：
促进肠蠕动，消除便秘：促进肠蠕动，消除便秘揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，老年人常常揉腹，效果特别好。
腹部按揉利于减肥：按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。
腹部按揉有助入睡：睡前按揉有助减肥揉腹有利于保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
揉腹最好的时间：
揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。
揉腹步骤：
揉腹时应尽量取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。
注意事项：
揉腹不宜在过饱过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，应禁止揉腹。在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。
北京中医药大学附属护国寺中医郭兰主任专家团队秉承"一切为了人民健康"的宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，以建立良好的医患关系为基础，建立患者个性档案、定期回访，以其专业、负责的态度深受广大患者的一致好评。
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