经前乳房胀痛怎么缓解
虽然经前及经期乳房胀满、发硬、压痛等现象是生理现象，但是，这些不适感难免会影响到日常生活，那么，经前乳房胀痛怎么缓解？
1、一定要放松心情
心情不好，情绪低落，会影响气血的正常运行，气血停滞在乳房则会加重乳房的疼痛感，而经前及经期受到激素的影响，女性又容易情绪波动，心情烦躁，所以，更应该要注意情绪上的调整。
可以看些综艺节目，喜剧电影，听听歌等等来放松心情，尽量让自己感觉愉快，保持好心情，这样月经也会正常来潮。
2、饮食不要吃太咸
从月经来潮前7-10天开始，注意饮食上的调整，一是为了缓解乳房的不适感，二是方便能在经期更顺利的排毒。
不要吃太咸的食物，过多的盐分摄入，会加重乳房胀痛感，所以经期前一周保持清淡的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物，注意营养均衡。
3、少吃点巧克力
不仅仅是巧克力，还有咖啡，可乐，茶等等含有咖啡因的食物，大量的摄入乳房胀痛会更加严重，有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。
4、做做乳房按摩
在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解，而且也能做好预防。可以先用毛巾热敷一下乳房，再用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，从下将乳房向上拨，按摩30-50次，换另一侧按摩，在胀痛严重时不要按摩，避免给乳房太大的刺激。
5、吃些缓解食物
一到经前及经期就会有乳房胀痛的女性，也可以在来月经前一周吃些活血散瘀，理气散结的食物，比如海带，金橘，玫瑰花茶等等，都有利于缓解经期乳房不适感。
推荐食谱：玫瑰花茶
玫瑰花和红枣各3-5粒，红枣洗干净，撕开，放到茶杯里，冲入沸水，盖好盖子焖20分钟左右。理气解郁、活血散淤和调经止痛，可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚和调理气血的作用。
推荐食谱：金桔冰糖水
小金桔5颗，冰糖适量。小金桔洗干净，对半切开，放到养生壶里加水，烧开后加冰糖。行气解郁、生津消食、化痰利咽。
推荐食谱：海带蛋花汤
海带，鸡蛋，淀粉，香油各适量；海带泡好，切成细丝；淀粉提前用水化开；水烧开，放入海带，煮5分钟左右，加入盐，鸡精，酱油，向锅中勾芡淀粉，将鸡蛋打匀，慢慢倒入锅中；出锅前加入香油，停火。海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿的功效，能辅助治疗乳腺增生。
除此以上之外，想要治疗乳房胀痛，建议外用贴剂乳乐通乳康保健贴能够全面稳定的平衡成年女性内分泌系统，让气血平稳，一方面调节性激素水平趋于正常，恢复正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黄体素和雌激素平衡分泌解决乳腺问题。
乳乐通乳康保健贴在乳腺局部部位进行贴用。改善微循环:消除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛，增生乳房硬块，乳腺结节和乳腺纤维问题；加快新陈代谢：缓解疼痛，加速乳房疏通，使结节硬块由大变小，由小变无；舒经活络：对乳房进行按摩，促进乳房血循环加速。乳腺保健对小叶增生、胸部疼痛、结节硬块、纤维囊肿等有明显的效果，促使肿胀的消退，抑制炎症发展，重建乳房健康系统。全国统一零售价：198元，另可在淘宝上购买，搜索“乳乐通乳康贴”即可。
－－－－－－－－－－－－－－
本报讯记者商瑞报道：8月13日，随着来自日本横滨的集装箱内5件货物在天津东疆重新封装后发往韩国仁川，国际中转集拼业务在天津东疆保税港区落地实施。
国际中转集拼是衡量一个港口国际化程度的重要指标。天津自贸区《深改方案》针对天津港远海近陆、腹地广阔、铁路网发达的特点，提出了将中欧班列与跨境电商、中转集拼集成发展的思路。
中转集拼业务顺利开展，为天津口岸和东疆保税港区增加了一项重要功能，对吸引国际采购、分拨配送等高附加值物流增值服务向港口集聚具有推动作用。同时，国际中转集拼业务落地后，将采用国际通行的海运舱单申报，手续极大简化。
根据海关总署2018年《关于海运进出境中转集拼货物海关监管事项的公告》，在天津海关、东疆海关与东疆保税港区管委会积极推动下，天津口岸首票由北疆进境、东疆出境的跨关区国际中转集拼业务在东疆保税港区顺利完成。
下一步，东疆保税港区将继续推动利用海运舱单申报以及利用保税转口一体化通关的多种模式国际中转集拼，助力天津港努力打造世界一流智慧港口、绿色港口，更好服务京津冀协同发展和共建“一带一路”。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！