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例如，孩子们大多爱甜食，这是由于孩子对甜的味觉比成人敏感得多，一旦他们认识和体验了甜味，甜食往往会成为他们的至爱。体重标准 不等于健康
一个孩子的体重合乎标准，却不一定代表理想的健康状态。
如果体重构成不是以肌肉、内脏组织为主，那就不是一个最佳状态。健康的孩子应该活泼好动、结实有耐力。虽然糖份是人体所必需，但过多的糖在体内积聚会转变为脂肪。
同样道理，有的孩子喜欢吃富含脂肪的食物，因为此类食物往往吃起来比较香，但摄入过多的脂肪也会成为肥胖的因素。实际上，孩子生长发育需要全面而均衡的营养，平时易摄入不足的营养物质往往是构成身体各种细胞的最基本营养物质，比如蛋白质，它是生命的基石一要给孩子均衡的膳食，其中应突出给予的是足量的优质蛋白质。日常生活中，可首选大豆及其制品，大豆分离蛋白效价很高，比起糖和脂肪，它不易引起肥胖症。瘦肉、蛋类及奶类都是重要的蛋白质来源，然而这几类食物都含有动物脂肪，过多摄入容易引起肥胖
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